tu masz jeszcze jeden, a to ile kcal musi dodac to zalezy od jego typu budowy ciala, nie koniecznie bedzie to 500kcal. Zdr. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
Słuchaj to nie wyjście z dołka. .. organizm musi mieć jakieś paliwo. Ile kcal masz obecnie ?
Witam. Czy ktos moze pomoc? Kandydat chce zredukowac mase i nie wiem jaki powinien byc rozklad MBT oraz ile kcal powinen obciac. Ponizej opis: Wiek 38 Wzrost 180 Waga 122 Obliczylam za pomoca wzoru PPM 2397,12 oraz CPM 3356,00 .Mam nadzieje ze dobrze i ze sie to przyda. Dodam ze 2 lata temu pozbyl sie 25 kg ale potem rzucil palenie i 21 kg wrocilo [...]
Jak obliczam TEA to mam wziąć pod uwagę po treningowe rozciąganie ? Jeśli tak to ile kcal ?
[...] Trening BJJ: Rozgrzewka około 30minut( biegi, przewroty, wyskoki,rozciąganie) Technika około 40minut Sparingi około 35minut Trening BJJ jest wykanczający i bardzo bardzo intensywny, trener nie pozwala na jakiekolwiek obijanie PS: ile kcal spala sie podczas takiego treningu? Siłownie rozpisze wieczorem, pierwszy tydzien bedzie rozruchowy...
A dopóki nie odwiedzi lekarza, nie da się nic doradzić? Ile kcal przy jego wymiarach i wieku. Czy same aeroby na razie wystarczą?
Dokładnie jak Dampaz pisze, głodem serio nie ma co się sugerować po takich redukcjach. Tutaj trzeba ściśle sobie określić ile kcal chce sie dodawać , pilnować wagi i czekać aż leptyna z greliną się unormują. Nie jedna osoba powie że zrobienie formy to pikuś w porównaniu z wychodzeniem z redukcji i to jest prawda, ja się pod tym podpisuje rękami i [...]
Ile kcal spozywasz jakie masz makro?
to w sumie nie ma roznicy kiedy , na czczo nie zaburzy postu bo ile kcal z tego masz 30?
Czuje się doskonale, nie odczuwam senności w czasie dnia, ani braku energii - wrecz przeciwnie czuje się bardziej wyspany i pobudzony w ciągu dnia. Do ile kcal podnieść. żeby dalej był duży deficyt ?
ile kcal planujesz dorzucić do bilansu, i jaki rozkład b/t/w? tak jak napisałeś wszystko głównie zależeć będzie od diety i treningu, więc niewielkie znaczenie ma to czy wybierzesz stak x, y, czy mono ale jeżeli kasa nie gra roli to proponuję zestaw no xplode + 2x clout
szkoda kasy na białka/gainery bo i tak nie znasz swojego zapotrzebowania i nie wiesz ile kcal Ci brakuje a bez nadwyżki kalorycznej nie przytyjesz
ile kcal na masie? jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicania diety? Tak przedstawiona rozpiska jest deficytowa między innymi w potas, wapń, magnez, selen, witaminę B1, D, C, E, błonnik, błędnie ustalona pod względem proporcji kwasów tłuszczowych, równowagi-kwasowo zasadowej, sama pierś czy jogurt, czy twaróg to taki sobie posiłek. Zmieniony przez [...]
A ile kcal obecnie wcinasz i jaka waga?
A jak wyglada ta Twoja dieta na mase? Ile kcal?
dziękuje serdecznie panie charon SOG dla ciebie.....jeszcze pare pytań mi się nasuwa.... 1.Nie ćwiczysz na siłce bo nie chcesz ?? nigdy nie ćwiczyłeś ?? czy poprostu jakaś przerwa ?? Z tego wynika że poprostu tylko zdrowo się odżywiasz , a sport sporadycznie ? 3.Ile kcal około spożywasz dziennie ? :] 4. jak widze nie dużo cwiczysz...a jak z [...]
ile kcal zjadasz ? jakie zapotrzebowanie ? liczyłeś?
A jak wyglada zapotrzebowanie kaloryczne? Ile kcal dodales? Zmniejsz tluszcz. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-06-18 17:41:29
aha.. no to mam okreslic ile kcal mi mniej wiecej brakuje co uzupełnie gainerem/bialkiem? moge na to wszystko przeznaczyc ok 300 zl. czyli juz wiem ze vita-min multiple , omega 3, co myslicie o tym zma? Zmieniony przez - h3ro1n3 w dniu 2012-02-04 19:38:05
słaba ta dieta powyliczaj ile kcal potrzebujesz poczytaj troche forum i bedziesz wiedzial co jesc uloz diete i wklej tutaj do korekty
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
